11:40经期基础：记录周期时真正值得关注的事
从周期日期、流量变化、疼痛感受和情绪记录出发，解释“记录”为什么比追求所谓标准周期更重要。
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12:05经期能不能运动？先看身体感受和日常强度
从平时运动习惯、经期感受与恢复状态出发，讨论怎样调整活动，而不是给出所有人统一的“能”或“不能”。
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